心理悖论

2016年3月31日周四是心理委员例行培训课，六个部32人参加心理协会的同学相聚在这里，本次的培训主题是：什么是心理悖论。他们带着自己的疑惑和热情来听这节课。

老师刚开头几个例子。比如：当你手里拿了个很满的水杯时，你的妈妈会叫你慢一点慢一点，小心别打翻水杯，最后的结果是：你一定会打翻水杯。这是怎么回事呢？这就是心理悖论：妈妈所做的，正是她想要反对的，更糟的是，妈妈所做的，加剧了她想要反对的。

处于悖论中的人，做也不是，不做也不是。当改变的努力本身变成了问题，人们就只能在恶性循环中疲惫挣扎，无力摆脱。

比如，失眠的人会把失眠当作一件重要又痛苦的事。在入睡之前，他们会通过各种方式暗示自己，“我要努力睡着，不然明天就会变得没精神”。可是他们没想到，当他们“强迫”自己睡觉的时候，睡觉变成了一个任务，一件不得已的苦差事。他们的脑子里紧绷着一根弦，观察着自己入睡的蛛丝马迹。很多时候，正是这根弦把入睡的自己惊醒了。

改变的企图和问题的症状本身勾结一气，形成了“问题——努力改变——问题加深——更想改变”的循环。

为了摆脱这样的恶性循环，“放弃治疗”由此成为了一种治疗。

最有名的，莫过于森田疗法的创始人森田本人的故事。森田疗法的核心理念，就是“带着症状生活”，通过“放弃治疗”打破改变的悖论，通过“为所当为”寻找新的人生意义。

本次的培训有很多的感受。做事不要紧张，不给自己压力，接纳自己的各种“症状”，“放弃治疗”由此成为了一种治疗。

                                         2016.4.5商业部林兴燕