园艺舒压——人生加减法

园艺舒压——人生加减法

植物一直伴随着人类的衣、食、住、行，但是随着城市化进程的加快，人口老龄化社会的到来以及人们生活方式的改变，自然缺失症、城市病、亚健康越来越影响着人们的身心健康，因此催生了园艺疗法。

园艺疗法是一种积极运用园艺植物、园艺操作活动以及园林绿地环境对人产生的直接的、间接的作用，从而舒解压力，调整情绪，改善身心的治疗方法。

2018年11月14日下午，厦门美丽心理心理咨询中心主任戴仕梅为我校部分师生进行了一场园艺舒压活动。本次活动将带领大家利用植物与人之间的一种亲密关系活动，且慰藉由从事园艺活动的过程中，帮助老师与学生们放松心情、舒缓压力、增加信心、培养成就感、建立良好的人际关系。

戴老师进行了简单的理论讲解后带领老师们进入了园艺治疗活动的体验环节。首先结合正念、冥想等心理治疗方法，让在场的老师们静心，进入与自我共处的状态，接着利用树叶、花朵等自然元素，为学员们开展了一场“个性桌签”与“人生加法”的正念园艺治疗体验。现场氛围热烈，对植物的欢喜亦比先前更甚，对园艺疗法也有了更深的体悟和感受。

走心的课程内容，多样的花枝绿叶，舒心的冥想音乐，美妙的大地曼陀罗，让老师们不断地加深与自我的联结，体察到了当下的自己。

人生就是这般，我们不断地在创造自己的生命故事，却也开始不断地对人生做减法，不小心便从满盘芬芳到了满盘皆空。可是真的空了吗？我想每位老师心中都有属于自己的答案。

王超（文）

钟佳芸（摄）

心理健康教育中心（宣）

2018年11月16日星期五