“积极心态，安心复学”

疫情突然反噬，打乱了大家原本的生活计划，我们不得已在家上了一个月的网课。如今迎来复学，为了宣传一些心理健康的常识，让同学们更好地适应线上转线下的教学模式。我校心理协会做了这么一个有关“积极心态，安心复学”的期刊宣传。期刊内容分为四版。第一版：专家讲述何为积极心态，能给我们怎样的心态以及对生活工作的影响；第二版是用大家喜闻乐见的小故事诠释了情绪、心态的重要性；第三版是我校的心理健康教育中心复学计划安排表；第四版是趣味心理知识。

复学了，我们应该怎么做呢？

首先放下评价，接纳情绪。不妨试着不与负面情绪带来的这些感受和冲动作斗争，而是在心里为它们腾出空间，接纳它们的本来面目；

第二试着“退一步”，与它们保持距离，仔细观察它们，而不是紧紧抓住不放。

第三接触当下，关注此刻。接触当下意味着不要沉湎过去或是过度担忧未来，而是要把自己的精力充分投入到当前正在做的事情上。

第四，明晰价值，找到方向。当你被一些负面情绪困扰时，不妨问问自己，在你的内心深处，什么才是你最想要的？

最后制定目标，承诺行动。当你明确了自己的方向，接下来就是要行动。不过要根据自己的生活状态适时评估目标，并不断进行调整。在价值引导下，采取有效行动，你的生活会变得越来越丰富而有意义。

  心理健康教育（宣）