国旗下讲话第三期丨近视防控 守护光明

为进一步推进综合防控青少年近视工作，营造第五个近视防控宣传教育月氛围，本周我校以“近视防控，守护光明”为主题开展第四周升旗仪式，升旗仪式，由信息工程部美术201班邱海滨同学主持。

  本次升旗仪式由信息工程部计网212班黄则凯同学以“预防近视 擦亮心灵之窗”为主题进行国旗下演讲。

  亲爱的老师、同学们：

  大家好！

  我是来自信息工程部计网212班的黄则凯。今天我演讲的主题是：预防近视，擦亮心灵之窗。近期，一则《12000度近视是种什么样的体验》的新闻引起了广大网友的热烈讨论。说到近视，其实我们并不陌生，我们身边已经有越来越多的同学患上了近视眼，戴上了眼镜。今天我们就来聊聊有关于近视的话题。

  眼睛是人体器官的重要组成部分，眼睛除了能够收获外界的诸多信息以外，也可以体现一个人的精神状态。所以眼睛若明亮，世界就明亮；眼睛若昏暗，世界就黯淡。拥有一双健康的眼睛是每个人都不可或缺的。近年来，我国已累计有7亿人被检测出近视，并且近视低龄化趋势愈来愈重、逐年增长。导致近视的原因有很多：有因年龄导致的视力衰退，或是伤病导致的视力下降，但在青少年中最为常见导致近视的原因是因为自身使用手机以及学习时的不良习惯造成的。例如：经常熬夜过度用眼、在昏暗环境下看书或使用手机、近距离且长时间地观看书本或电子产品等。了解了导致近视的原因，那么身为青少年的我们，应该如何预防近视呢？其实只要养成以下几个良好的习惯，便能有效的预防近视:

  ①每天坚持户外运动1-2小时。

  ②减少手机、电脑等电子产品的使用时间，建议使用超过20分钟就停下休息让眼睛眺望远处或做眼保健操。

  ③不在昏暗或强光环境下看书。

  ④学习时保持良好的坐姿，与桌面保持一定距离，不趴着写作业或看书。

  ⑤多食用对眼睛有益的食物以及保障良好的睡眠。

  同学们若将以上良好习惯落实到日常生活中，那么恭喜你成为了护眼小卫士。不知从何时起，日益忙碌的人们眼中再容不下一丝春色，只沉醉于手机上亮起的冰山一角，越来越少的人愿意以自己的双眼去领略大河山川的震撼。愿从今日起，越来越多的人们可以摆脱近视的侵扰，以健康的明眸双目去见证广阔的世界。我的演讲到此结束，谢谢大家！

  本次升旗仪式，我们特别邀请校医务室林丽苹医生带来近视防控宣讲，她给同学们提出了七点建议，切实把科学防控近视要求落实到日常生活的行为中。眼睛是心灵的窗户，只有爱眼、护眼才能“透亮心灵”。保护视力，绝不是一句嘴上的口号，它需要我们付诸于行动，实践于生活。拥有一双清晰而明亮的双眼，才能让我们更好地领略的未来人生路上不同的风景。